Si queremos elegir el entrenador personal más adecuado debemos tener en cuenta nuestro nivel, sus servicios, el presupuesto, la formación, etc. Si no tenemos ninguna noción sobre fitness y no sabemos por dónde empezar, un entrenador personal puede ayudarnos a realizar los ejercicios según nuestras necesidades y a guiarnos por el buen camino. La experiencia y la seguridad que transmite un buen entrenador personal puede ayudarnos a mantener la motivación para seguir entrenando.
Si contamos con unas nociones básicas sobre las pesas y el funcionamiento de las clases de fitness, un entrenador personal puede ayudarnos a potenciar nuestro rendimiento, ya que diseña una rutina más realista y adaptada a nuestros objetivos. También diseña un plan de nutrición adaptado a nuestras necesidades nutricionales y objetivos. Muchas personas sienten que se han estacando porque no consiguen perder peso, pero un entrenador personal puede ayudar a salir del estancamiento para que sigan avanzando hacia sus objetivos.
Es importante elegir un entrenador personal que se ajuste a nuestros gustos y preferencias. Es fundamental saber su trayectoria para que podamos hacernos una idea de si tiene lo que estamos buscando. Cada persona es diferente y un buen entrenador debería estar capacitado para satisfacer las necesidades de sus clientes, por lo que debe conocer si tenemos alguna afección u objetivo específico. Es fundamental saber cuál es su horario, ya que si no tiene tiempo para adaptarse a nuestro horario, será difícil que podamos coincidir y acabaremos abandonando los entrenamientos.
Debemos conocer sus tarifas, ya que algunos entrenadores ofrecen paquetes de sesiones con precios más bajos. Antes de empezar con las clases, podemos preguntarle cuál es la política de cancelación, ya que normalmente la política de cancelación de sesiones suele variar desde 48 horas de antelación a ninguna política, pero también podemos firmar un acuerdo de mutuo acuerdo para ambas partes.
Cualidades de un entrenador personal
Los entrenadores personales de Pau Sala, especialistas en combinar sistemas y métodos de entrenamiento clásicos con la vanguardia de la preparación física actual, nos explican que hay una serie de cualidades básicas que todo entrenador debe cumplir y que nos ayudarán a elegir el adecuado:
–Titulación: debe tener una titulación oficial en entrenamiento personal y un seguro. También podemos valorar si tiene alguna otra titulación adicional como formación especializada, cursos cortos u otras titulaciones.
–Evaluación previa: es fundamental que incluya un cuestionario de salud para preguntarnos sobre lesiones y experiencias.
–Asesoramiento nutricional: el entrenador debe evaluarnos físicamente para poder ofrecer un asesoramiento personalizado y ajustado a nuestras necesidades. También ofrece asesoramiento sobre nutrición, ya que la alimentación es igual de importante que el entrenamiento para conseguir cualquier objetivo físico y deportivo.
–Establecer objetivos (SMART): SMART son las siglas de Specific (específico), Measurable (medible), Attainable (alcanzable), Realistic (realista) y Timely (temporal). Es importante que los objetivos sean específicos, para que no perdamos la motivación y el seguimiento de los progresos.
–Investigación actualizada: es importante que el entrenador disponga de información y formación actualizada en base a las investigaciones más recientes para que pueda ofrecernos el mejor asesoramiento posible.
¿Cuáles son las ventajas de contratar a un entrenador personal?
El entrenador personal contribuye a que mejoremos nuestra salud cardiovascular y sigamos un estilo de vida saludable. Además, el aprovechamiento que se obtiene de un entrenador individual es siempre mayor que el que se consigue en una clase colectiva o en un gimnasio. El entrenador se adapta a nuestros horarios y enfatiza la constancia y la motivación. Desde 20minutos informan que debemos pensar en el entrenador como esa inversión que puede ayudarnos a hacer frente a la pereza.
El entrenador se encarga de que realicemos los ejercicios con técnicas inadecuadas para evitar lesiones. Si tenemos una lesión en la rodilla, puede que el entrenador apueste por los ejercicios de bajo impacto. Las clases personales son idóneas para las mujeres embarazadas o las que acaban de dar a luz, personas que sufren osteoporosis o fibromialgia, ejecutivos con muy poco tiempo, personas que necesitan asesoramiento sobre cómo entrenarse, etc.
Siempre trata de adaptarse y realiza varios estudios para conocer nuestro nivel de hidratación, las lesiones previas, el estilo de vida, la alimentación, si tenemos alguna enfermedad, el nivel de forma física, el trabajo, los gustos, los objetivos, las patologías, etc. Este experto en deporte se encarga de sacar el máximo rendimiento, y puede mejorar la actividad física y los hábitos alimentarios. Otra de las ventajas es que las clases personales son idóneas para las mujeres embarazadas porque el entrenamiento personalizado les ayuda a no engordar demasiado y a reforzar el suelo pélvico.
